Desafío de 7 días para salir del piloto automático

¿Cuántas cosas hiciste hoy sin pensar realmente en ellas?

Tomaste el teléfono.

Abriste las mismas aplicaciones.

Recorriste el mismo camino.

Escuchaste las mismas cosas.

Hablaste con las mismas personas.

Pasaste por los mismos lugares.

Gran parte de nuestra vida funciona así, y eso no es necesariamente malo.

Las rutinas ahorran energía.

El problema comienza cuando la rutina deja de organizar nuestra vida y empieza a ocultárnosla.

Este desafío no te pide viajar a otro país, cambiar de trabajo ni transformar completamente tus hábitos.

Durante siete días, la propuesta es mucho más sencilla:

hacer una pequeña cosa diferente cada día.

No hay puntos.

No hay ganador.

El objetivo es simplemente interrumpir el piloto automático durante unos minutos.

Día 1 — Toma un camino diferente

Elige un trayecto que hagas habitualmente.

Puede ser el camino al trabajo, al gimnasio, a la universidad, al supermercado o simplemente un paseo por tu barrio.

Hoy cambia la ruta.

No importa si tardas algunos minutos más.

Observa cosas que normalmente no ves.

Una calle.

Una tienda.

Una plaza.

Un edificio interesante.

Un árbol.

La idea no es llegar más rápido.

Es recordar que existe más de una manera de llegar.

Misión: descubre algo cerca de donde vives que nunca habías notado.

Día 2 — Aprende algo completamente aleatorio

Elige un tema que no tenga ninguna relación con tu trabajo o tus estudios.

Astronomía.

Arquitectura.

Hormigas.

El Antiguo Egipto.

Océanos.

Trenes.

Música.

Volcanes.

Cualquier cosa.

Dedica al menos veinte minutos a explorarlo.

No tiene que servir para nada.

Ese es precisamente el ejercicio.

No todo conocimiento necesita ser productivo.

Misión: termina el día sabiendo algo que no sabías por la mañana.

Día 3 — Ten una conversación de verdad

Hoy intenta tener una conversación que vaya un poco más allá de lo automático.

En lugar de preguntar:

“¿Todo bien?”

prueba con:

“¿Qué ha estado ocupando tu mente últimamente?”

O:

“¿Qué fue lo mejor que te ocurrió esta semana?”

Puede ser con un amigo, compañero, pareja, familiar o alguien con quien normalmente no hablas demasiado.

Después haz algo cada vez menos frecuente:

escucha la respuesta sin estar preparando inmediatamente lo que dirás después.

Misión: descubre algo nuevo sobre alguien que ya conoces.

Día 4 — Pasa 30 minutos sin algoritmos

Durante treinta minutos, no permitas que una plataforma decida lo que vas a ver.

Sin feed.

Sin recomendaciones automáticas.

Sin vídeos sugeridos.

Elige tú.

Busca un álbum y escúchalo completo.

Abre un libro.

Entra directamente en una página web.

Lee sobre un tema específico.

Mira algo que tú decidiste buscar.

Los algoritmos son excelentes ofreciéndonos continuamente aquello que probablemente mantendrá nuestra atención.

Hoy, durante media hora, eliges tú.

Misión: consume algo que hayas buscado deliberadamente.

Día 5 — Crea algo

No tiene que ser bueno.

Ese detalle es importante.

Escribe una página.

Dibuja.

Cocina algo diferente.

Haz fotografías.

Construye algo.

Crea una playlist.

Escribe una pequeña historia.

Inventa un juego.

Cambia algo en casa.

Estamos acostumbrados a consumir cosas creadas por otras personas.

Hoy crea tú algo.

Misión: termina el día con algo que antes no existía.

Día 6 — Vuelve a algo que abandonaste

Piensa en algo que antes disfrutabas y que simplemente desapareció de tu rutina.

Un juego.

Un deporte.

Un libro.

Dibujar.

Tocar un instrumento.

Montar en bicicleta.

Escribir.

Ver películas antiguas.

Construir cosas.

Tal vez lo abandonaste porque faltaba tiempo.

O quizá la vida simplemente continuó.

Dedica algún tiempo a probarlo de nuevo.

No tienes obligación de volver a disfrutarlo.

Misión: reencuéntrate durante un rato con una versión anterior de ti.

Día 7 — Haz algo que normalmente aplazarías

No tiene que ser algo enorme.

Envía ese mensaje.

Empieza ese libro.

Ordena ese cajón.

Investiga ese curso.

Haz esa reserva.

Visita un lugar diferente.

Llama a alguien.

Da el primer paso en esa idea.

Elige algo pequeño que llevas dejando para “algún día”.

Hazlo hoy.

Misión: transforma un “algún día” en “hoy”.

Después de los siete días

Queda una última cosa.

Detente durante unos minutos y responde:

¿Qué día fue el más interesante?

¿Qué descubriste?

¿Qué te gustaría repetir?

Tal vez no haya ocurrido nada extraordinario.

Ese nunca fue el objetivo.

El desafío consiste en descubrir algo mucho más sencillo:

nuestra rutina puede seguir siendo prácticamente la misma mientras cambia profundamente nuestra manera de vivirla.

A veces no necesitamos escapar de la vida cotidiana.

Solo necesitamos volver a verla.

Desafío completado.

Ahora elige una de las siete experiencias y llévala contigo durante la próxima semana.