El boletín de Humanevi
Una vez por semana: 5 cosas que valen tu tiempo.
1 historia, 1 idea, 1 descubrimiento, 1 herramienta, 1 libro.
Un paso a paso para decir lo que necesitas sin atacar a nadie.
Respuesta breve: describe la situación sin acusar, di lo que sientes y necesitas, propón un acuerdo concreto y prepárate para escuchar. Un límite bien dicho no es un ataque; es información sobre cómo puede funcionar la relación para los dos.
Laura estaba incómoda con una compañera que la interrumpía todos los días para pedir ayuda. En lugar de quejarse, dijo: "Me gusta ayudar, pero cuando me interrumpen pierdo la concentración. ¿Podría estar disponible entre las 15 y las 16 h para dudas?" La compañera aceptó y, la semana siguiente, las interrupciones disminuyeron. Es un ejemplo ilustrativo; las reacciones de las personas varían.
Elige un límite pequeño y ensaya la frase en voz alta antes. Si la otra persona no respeta el acuerdo de forma reiterada, puedes sostener el límite con acciones, no solo con palabras. En situaciones de violencia o amenaza, busca apoyo especializado.
