Planejador de Competição Pessoal

Para que serve

Transforma a data de uma prova ou torneio em um plano simples: quantas semanas sobram para treinar, quantas são de redução de carga e quanto separar por semana para cobrir inscrição, viagem e hospedagem.

Como funciona

Você informa as semanas até a prova, as semanas finais de redução de carga, os treinos por semana e os custos do evento. As semanas de preparo são o total menos a redução. Na redução, os treinos caem para cerca de metade, arredondando para cima. O custo total é a soma dos três gastos, dividido pelas semanas restantes.

Exemplo prático

Com 12 semanas, 2 de redução, 4 treinos por semana e custos de 200, 150 e 250, são 10 semanas de preparo e 44 treinos. O evento custa 600, ou 50 por semana.

Limites e cuidados

Não prescreve carga de treino nem substitui orientação profissional. A redução pela metade é uma simplificação; ajuste se o seu plano for diferente.

Perguntas frequentes

Por que contar a redução de carga à parte?

Nas últimas semanas o volume costuma cair para chegar descansado. Separar essas semanas deixa a conta de treinos mais realista e evita prometer a si mesmo mais sessões do que cabem no calendário até o dia da prova.

A reserva semanal cobre outros gastos?

Não. Ela cobre só inscrição, viagem e hospedagem. Equipamento e alimentação entram se você somar nos campos de custo; assim o valor semanal passa a refletir tudo o que a prova realmente pede de você.

E se faltarem poucas semanas?

A reserva semanal sobe, porque o mesmo custo é dividido por menos semanas. É um bom sinal para decidir se vale ou não se inscrever, ou se é melhor escolher uma prova mais distante e ganhar tempo para juntar o dinheiro.