A newsletter da Humanevi
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Uma vez por semana: 5 coisas que valem seu tempo, não seu feed. Sem ruído, cancele quando quiser.
1 história, 1 ideia, 1 descoberta, 1 ferramenta, 1 livro.
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Um autoteste rápido, não clínico, sobre como você costuma lidar com tarefas que prefere evitar.
Nível indicado
Baixo
Seu padrão de procrastinação parece baixo no momento.
Este é um autoteste educacional, não um instrumento de diagnóstico clínico.
O teste de procrastinação é um autoteste rápido, de seis perguntas, para ter um indicativo de como você costuma lidar com tarefas que prefere evitar. Serve para quem se pega deixando tudo para a última hora e quer uma leitura simples de nível baixo, moderado ou alto, sem rótulos clínicos.
Cada uma das seis perguntas quer saber com que frequência você faz algo, e você responde de 0 (nunca) a 5 (sempre). As respostas são somadas, e o total vai de 0 a 30. A ferramenta compara o total com o máximo possível: abaixo de 40% é nível baixo, de 40% até menos de 70% é moderado, e 70% ou mais é alto. Cada resposta é limitada entre 0 e 5.
Você responde 3, 4, 2, 3, 5 e 3. A soma dá 20 de 30 possíveis, ou cerca de 67%. Como está entre 40% e 70%, o nível indicado é moderado. Com um ponto a mais, 21, que são exatamente 70%, o resultado passaria para alto.
É um autoteste educacional e não clínico: não diagnostica nada. Procrastinar pode ter muitas causas, como cansaço, ansiedade ou excesso de tarefas. Se isso afeta seu bem-estar, trabalho ou estudo, converse com um profissional de saúde mental.