El boletín de Humanevi
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Una vez por semana: 5 cosas que valen tu tiempo.
1 historia, 1 idea, 1 descubrimiento, 1 herramienta, 1 libro.
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Responde ocho preguntas rápidas sobre cómo te has sentido en el trabajo últimamente.
Nivel indicado
Bajo
Tus señales de agotamiento están bajas por ahora — sigue atento a tus propios límites.
Este es un autotest educativo, no un instrumento de diagnóstico clínico. Si te preocupa tu salud mental, busca a un profesional calificado.
Autotest rápido y no clínico para quien sospecha que el trabajo lo está agotando. Ocho preguntas sobre agotamiento, desgano, cinismo y menor eficacia se resumen en un nivel bajo, moderado o alto. Sirve como punto de partida para reflexionar, no para diagnosticar nada.
Respondes ocho preguntas sobre la frecuencia de algo, de nunca a siempre, y cada una vale de 0 a 5 puntos. Las respuestas se suman, con un total de 0 a 40. Ese total se compara con el máximo posible: menos de 40% es nivel bajo, de 40% a menos de 70% es moderado y desde 70% es alto. Cada nivel trae una descripción breve y una sugerencia de siguiente paso.
Supón que tus ocho respuestas son 3, 2, 3, 2, 2, 3, 3 y 2. La suma da 20 de 40 puntos, es decir, 50% del máximo. Como queda entre 40% y 70%, el resultado es nivel moderado, con la sugerencia de revisar la carga de trabajo y el descanso o hablar con alguien de confianza.
No es un instrumento clínico y no diagnostica burnout, depresión ni ninguna condición. Los niveles salen de una suma simple y no reemplazan una evaluación profesional. Si te sientes mal, consulta a un profesional de salud mental o a alguien de confianza en RR. HH.
