A newsletter da Humanevi
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Uma vez por semana: 5 coisas que valem seu tempo.
1 história, 1 ideia, 1 descoberta, 1 ferramenta, 1 livro.
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Responda oito perguntas rápidas sobre como você tem se sentido no trabalho recentemente.
Nível indicado
Baixo
Seus sinais de esgotamento estão baixos no momento — continue de olho nos seus limites.
Este é um autoteste educacional, não um instrumento de diagnóstico clínico. Se você está preocupado com sua saúde mental, procure um profissional qualificado.
Autoteste rápido e não clínico para quem suspeita estar esgotado com o trabalho. São oito perguntas sobre exaustão, desânimo, cinismo e queda de eficácia, resumidas em um nível baixo, moderado ou alto. Serve como ponto de partida para refletir, não para diagnosticar nada.
Você responde oito perguntas sobre frequência, de nunca a sempre, cada uma valendo de 0 a 5 pontos. As respostas são somadas, num total de 0 a 40. O resultado é comparado ao máximo possível: abaixo de 40% é nível baixo, de 40% a menos de 70% é moderado e a partir de 70% é alto. Cada nível vem com uma descrição curta e uma sugestão de próximo passo.
Suponha que suas oito respostas sejam 3, 2, 3, 2, 2, 3, 3 e 2. A soma dá 20 de 40 pontos, ou 50% do máximo. Como fica entre 40% e 70%, o resultado é nível moderado, com a sugestão de rever carga de trabalho, descanso ou conversar com alguém de confiança.
Não é um instrumento clínico e não diagnostica burnout, depressão ou qualquer condição. As faixas são simples somas e não substituem avaliação profissional. Se você está mal, procure um profissional de saúde mental ou o RH da empresa.
