A newsletter da Humanevi
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Uma vez por semana: 5 coisas que valem seu tempo, não seu feed. Sem ruído, cancele quando quiser.
1 história, 1 ideia, 1 descoberta, 1 ferramenta, 1 livro.
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Estime sua TMB e sua necessidade calórica diária com base no seu nível de atividade.
Taxa metabólica basal (kcal/dia)
1452
Necessidade calórica diária (kcal/dia)
2250
Esta é uma estimativa geral usando a fórmula de Mifflin-St Jeor, não é orientação médica. Consulte um nutricionista ou médico para orientação personalizada.